🥗
Водоросли, ламинария, свежие
Мой справочник
43ккал
Белки1,7 г · 13%
Жиры0,6 г · 10%
Углеводы9,6 г · 76%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
43
ккал
Жиры
Жиры, всего0,56 г
1%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего9,6 г
3%
Клетчатка1,3 г
5%
Сахара0,6 г
1%
Белки и вода
Белки1,7 г
3%
Вода81,6 г
—
Зола6,6 г
—
Минералы
Натрий233 мг
10%
Калий89 мг
2%
Кальций168 мг
13%
Железо2,9 мг
16%
Магний121 мг
29%
Цинк1,2 мг
11%
Фосфор42 мг
3%
Медь0,13 мг
14%
Марганец0,2 мг
9%
Селен0,7 мкг
1%
Витамины
Витамин C3 мг
3%
Тиамин (B1)0,05 мг
4%
Рибофлавин (B2)0,15 мг
12%
Ниацин (B3)0,47 мг
3%
Витамин B60 мг
0%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат180 мкг
45%
Витамин A116 МЕ
2%
Витамин E0,87 мг
6%
Витамин K66 мкг
55%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.