Шаверма из индейки
Мой справочникРецепт · 45051
131ккал
Белки6,7 г · 20%
Жиры8,3 г · 57%
Углеводы7,6 г · 23%
Порция≈ 131 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
8,3 г
11%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
1,5 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Углеводы
Всего углеводов
7,6 г
3%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
1 г
2%
Белки и вода
Белки
6,7 г
13%
Вода
28 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
69,1 мг
1%
Натрий
1,9 мг
0%
Магний
3,8 мг
1%
Фосфор
8,1 мг
1%
Кальций
5,1 мг
0%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
15,2 мг
17%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
8,9 мкг
Фолаты (DFE)
8,9 мкг
Холин
1,8 мг
0%
Витамин A (IU)
491,4 МЕ
10%
Витамин A (RAE)
24,7 мкг
Бета-каротин
221,8 мкг
Альфа-каротин
16,9 мкг
Бета-криптоксантин
46,8 мкг
Ликопин
382,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
23,4 мкг
Витамин E
0,8 мг
5%
Витамин K
2,2 мкг
2%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Индейка бедро | 1400 | 142.3 |
| салат свежий Афицион | 230 | 14 |
| Имбирь | 5 | 120.3 |
| Мускатный орех | 5 | 543 |
| Смесь перцев Камис | 5 | 231 |
| Соевый соус | 60 | 66 |
| Кориандр сушеный | 60 | 279 |
| кинза свежая | 40 | 49 |
| Ролл пшеничный | 400 | 235 |
| Огурцы EKO маринованные Закарпатские | 210 | 21 |
| Сметана Коровушка 15% | 430 | 160 |
| Майонез Махеев лёгкий 40% | 210 | 370 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.