🍲
салат овощной с морепродуктами
Мой справочникРецепт · 7781
58ккал
Белки5 г · 35%
Жиры3,1 г · 49%
Углеводы2,4 г · 17%
Порция≈ 58 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,1 г
4%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
2,4 г
1%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,7 г
1%
Белки и вода
Белки
5 г
10%
Вода
46,3 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
61,3 мг
1%
Натрий
1,2 мг
0%
Магний
3 мг
1%
Фосфор
6,5 мг
1%
Кальций
2,9 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Витамины
Витамин C
10,9 мг
12%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
3,8 мкг
Фолаты (DFE)
3,8 мкг
Холин
1,8 мг
0%
Витамин A (IU)
189,4 МЕ
4%
Витамин A (RAE)
9,5 мкг
Бета-каротин
103 мкг
Альфа-каротин
20,4 мкг
Бета-криптоксантин
0,7 мкг
Ликопин
463 мкг
Лютеин + зеаксантин
58,5 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
2,2 мкг
2%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| уксус бальзамический | 30 | 22 |
| масло растительное | 20 | 899 |
| салат (капуста китайская) | 135 | 12 |
| морской коктейль | 195 | 89.8 |
| Салат зелёный | 45 | 18 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.