🍲
Творожная запеканка с тыквой
Мой справочникРецепт · 950
143ккал
Белки20 г · 57%
Жиры3,1 г · 20%
Углеводы8,3 г · 24%
Порция≈ 143 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,1 г
4%
Насыщенные
0,1 г
1%
Мононенасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
8,3 г
3%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
3,9 г
8%
Белки и вода
Белки
20 г
40%
Вода
0,9 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
37 мг
1%
Натрий
0,6 мг
0%
Магний
11,1 мг
3%
Фосфор
20,7 мг
2%
Кальций
4,3 мг
0%
Железо
36,6 мг
203%
Цинк
40,7 мг
370%
Медь
8,4 мг
933%
Марганец
31,5 мг
1370%
Селен
0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пищевые фолаты
0,6 мкг
Фолаты (DFE)
0,6 мкг
Холин
0,3 мг
0%
Лютеин + зеаксантин
0,6 мкг
Витамин K
0 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Сир кисломолочний 0% | 600 | 88 |
| орех грецкий | 10 | 648 |
| Тыква | 200 | 22 |
| Яйцо | 100 | 157 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.