🍲
свекольник Холодный (столовая)
Мой справочникРецепт · 3102
29ккал
Белки1,3 г · 25%
Жиры0,7 г · 30%
Углеводы2,3 г · 44%
Порция≈ 29 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,7 г
1%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
0,3 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
27,4 мг
9%
Углеводы
Всего углеводов
2,3 г
1%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,1 г
0%
Белки и вода
Белки
1,3 г
3%
Вода
57,4 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
35,4 мг
1%
Натрий
12,2 мг
1%
Магний
3,5 мг
1%
Фосфор
13,9 мг
1%
Кальций
11,4 мг
1%
Железо
0,4 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Селен
2 мкг
4%
Витамины
Витамин C
6,5 мг
7%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Пищевые фолаты
10,2 мкг
Фолаты (DFE)
10,2 мкг
Холин
15,2 мг
3%
Витамин A (IU)
445,4 МЕ
9%
Витамин A (RAE)
31,3 мкг
Ретинол
10,8 мкг
Бета-каротин
245,3 мкг
Бета-криптоксантин
0,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
291,9 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
79,4 мкг
66%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| свекла отварная | 60 | 50 |
| морковь отварная | 50 | 41 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.