🍲
Салат цезарь с помидорами черри и перепелиными яйцами
Мой справочникРецепт · 140
202ккал
Белки15,3 г · 31%
Жиры8,8 г · 40%
Углеводы14,4 г · 29%
Порция≈ 202 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
8,8 г
11%
Насыщенные
2,2 г
11%
Мононенасыщенные
4 г
Полиненасыщенные
1,4 г
Холестерин
155,3 мг
52%
Углеводы
Всего углеводов
14,4 г
5%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
3,6 г
7%
Белки и вода
Белки
15,3 г
31%
Вода
51,6 г
Зола
1,7 г
Минералы
Калий
172 мг
4%
Натрий
370 мг
16%
Магний
19 мг
5%
Фосфор
143,1 мг
11%
Кальций
62,5 мг
5%
Железо
1,7 мг
9%
Цинк
0,7 мг
6%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
21,8 мкг
40%
Витамины
Витамин C
7,7 мг
9%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,3 мг
23%
Ниацин (B3)
4,9 мг
31%
Пантотеновая к-та (B5)
0,8 мг
16%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,4 мкг
17%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Фолиевая кислота
9,8 мкг
Пищевые фолаты
20,4 мкг
Фолаты (DFE)
37 мкг
Холин
97,8 мг
18%
Витамин A (IU)
233,5 МЕ
5%
Витамин A (RAE)
55,9 мкг
Ретинол
53,2 мкг
Бета-каротин
28,2 мкг
Бета-криптоксантин
12,8 мкг
Ликопин
464,5 мкг
Лютеин + зеаксантин
127,7 мкг
Витамин E
0,6 мг
4%
Витамин K
5,4 мкг
5%
Метки
салатыцезарьчерри
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.