Суп горохово-фасолевый с копченостями

Суп горохово-фасолевый с копченостями

Мой справочникРецепт · 56575
62ккал
Белки1,8 г · 12%
Жиры4,3 г · 67%
Углеводы3 г · 21%
Порция62 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
4,3 г
6%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0,2 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3 г
1%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,3 г
1%
Белки и вода
Белки
1,8 г
4%
Вода
67 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
19,3 мг
0%
Натрий
5,9 мг
0%
Магний
1,3 мг
0%
Фосфор
2 мг
0%
Кальций
3,8 мг
0%
Железо
0 мг
0%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
0,3 мг
0%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
1,1 мкг
Фолаты (DFE)
1,1 мкг
Холин
0,5 мг
0%
Витамин A (IU)
974,5 МЕ
19%
Витамин A (RAE)
48,7 мкг
Бета-каротин
483,3 мкг
Альфа-каротин
202,8 мкг
Ликопин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
14,9 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,8 мкг
1%

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1

    <div>В рецепте указан вес мяса, срезанного с ребер. Ведь кости же мы не едим:) Поэтому вес самих ребер будет больше.</div>

  2. 2

    <div>Вес фасоли и горошка указан в граммах, фактически же это по 1 банке белой и красной фасоли, и 2 банки зеленого горошка. Жидкость из всех банок была слита.</div>

  3. 3

    <div>Вода по мере испарения добавлялась до первоначального объема.</div>

  4. 4

    <div>&nbsp;</div>

  5. 5

    <div>Итак:</div>

  6. 6

    <div>Ребра отваривать пока мясо не начнет отделяться от костей.</div>

  7. 7

    <div>Зеленый горошек размять до состояния пюре.</div>

  8. 8

    <div>Морковь натереть на терке. Лук мелко порезать.</div>

  9. 9

    <div>Картофель порезать кубиками.</div>

  10. 10

    <div>Мясо с ребер мелко порезать.</div>

  11. 11

    <div>Добавить в бульон картофель, пюре из горошка, фасоль и мясо.</div>

  12. 12

    <div>Обжарить морковь и лук, добавить в суп.</div>

  13. 13

    <div>Посолить по вкусу (заранее солить не рекомендуется, т.к. в копченостях уже есть какая-то часть соли и можно случайно пересолить).</div>

  14. 14

    <div>Варить до готовности овощей.</div>

  15. 15

    <div>Добавить лавровый лист. Варить еще 5 минут.</div>

  16. 16

    <div>По желанию добавить перец горошек.</div>

Похожие продукты

Автор: MelodyБаза: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.