🍲
салат огуречный для разгрузки
Мой справочникРецепт · 2701
54ккал
Белки0,9 г · 19%
Жиры0,2 г · 9%
Углеводы3,5 г · 72%
Порция≈ 54 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0,1 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3,5 г
1%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
1,2 г
2%
Белки и вода
Белки
0,9 г
2%
Вода
80,1 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
190,9 мг
4%
Натрий
8,3 мг
0%
Магний
15,7 мг
4%
Фосфор
25,1 мг
2%
Кальций
35 мг
3%
Железо
1 мг
6%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
11,5 мг
13%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
21,9 мкг
Фолаты (DFE)
21,9 мкг
Холин
4,4 мг
1%
Витамин A (IU)
935,3 МЕ
19%
Витамин A (RAE)
46,6 мкг
Бета-каротин
33,3 мкг
Альфа-каротин
8,1 мкг
Бета-криптоксантин
19,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
17 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
12,1 мкг
10%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| кинза | 30 | 49 |
Приготовление
- 1
огурец натереть на терке,зелень порубить,заправить маслом.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.