🍲
Творожная запеканка
Мой справочникРецепт · 310
109ккал
Белки16,1 г · 60%
Жиры3,8 г · 32%
Углеводы2,4 г · 9%
Порция≈ 109 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,8 г
5%
Насыщенные
1,1 г
6%
Мононенасыщенные
1,4 г
Полиненасыщенные
0,5 г
Холестерин
150,1 мг
50%
Углеводы
Всего углеводов
2,4 г
1%
Сахара
0,3 г
1%
Белки и вода
Белки
16,1 г
32%
Вода
26,9 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
47,5 мг
1%
Натрий
49,7 мг
2%
Магний
4,3 мг
1%
Фосфор
67,8 мг
5%
Кальций
18,8 мг
1%
Железо
0,6 мг
3%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0 мг
0%
Селен
11,3 мкг
21%
Витамины
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0,5 мг
10%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,5 мкг
21%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
16,7 мкг
Фолаты (DFE)
16,7 мкг
Холин
89,1 мг
16%
Витамин A (IU)
172,8 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
49,7 мкг
Ретинол
49,3 мкг
Бета-каротин
3,5 мкг
Бета-криптоксантин
3,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
117,5 мкг
Витамин E
0,4 мг
3%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Творог обезжиренный 0,5% Вкуснотеево | 200 | 89.7 |
Приготовление
- 1
<br />
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.