🍲
Яичница с помидорами и луком
Мой справочникРецепт · 730
99ккал
Белки4,8 г · 19%
Жиры7,5 г · 66%
Углеводы3,8 г · 15%
Порция≈ 99 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7,5 г
10%
Насыщенные
1,3 г
7%
Мононенасыщенные
4,3 г
Полиненасыщенные
1,1 г
Холестерин
139,1 мг
46%
Углеводы
Всего углеводов
3,8 г
1%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
2,1 г
4%
Белки и вода
Белки
4,8 г
10%
Вода
82,5 г
Зола
1,3 г
Минералы
Калий
186,4 мг
4%
Натрий
314,7 мг
14%
Магний
11,9 мг
3%
Фосфор
79,5 мг
6%
Кальций
28,5 мг
2%
Железо
0,9 мг
5%
Цинк
0,5 мг
5%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
10,5 мкг
19%
Витамины
Витамин C
7,2 мг
8%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,5 мг
10%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,4 мкг
17%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
25,3 мкг
Фолаты (DFE)
25,3 мкг
Холин
86,7 мг
16%
Витамин A (IU)
561,8 МЕ
11%
Витамин A (RAE)
66,3 мкг
Ретинол
45,7 мкг
Бета-каротин
219,8 мкг
Альфа-каротин
48,4 мкг
Бета-криптоксантин
3,3 мкг
Ликопин
1233,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
169,7 мкг
Витамин E
2 мг
13%
Витамин K
5,4 мкг
5%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.