🍲
Салат овощной без заправки
Мой справочникРецепт · 5501
23ккал
Белки1,1 г · 19%
Жиры0,2 г · 8%
Углеводы4,1 г · 73%
Порция≈ 23 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Мононенасыщенные
0,1 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
4,1 г
1%
Клетчатка
1,5 г
5%
Сахара
2,2 г
4%
Белки и вода
Белки
1,1 г
2%
Вода
75,9 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
221,8 мг
5%
Натрий
17,5 мг
1%
Магний
13,2 мг
3%
Фосфор
23,5 мг
2%
Кальций
33,8 мг
3%
Железо
0,9 мг
5%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
42,6 мг
47%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
37,1 мкг
Фолаты (DFE)
37,1 мкг
Холин
5,4 мг
1%
Витамин A (IU)
1441,5 МЕ
29%
Витамин A (RAE)
72,2 мкг
Бета-каротин
385,3 мкг
Альфа-каротин
28 мкг
Бета-криптоксантин
89,1 мкг
Ликопин
467,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
38,9 мкг
Витамин E
0,4 мг
3%
Витамин K
16,4 мкг
14%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100 | 12 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 50 | 43 |
Приготовление
- 1
Порезать и смешать
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.