🍲
Омуль с овощами
Мой справочникРецепт · 100
106ккал
Белки12,1 г · 46%
Жиры5,5 г · 47%
Углеводы2,1 г · 8%
Порция≈ 106 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5,5 г
7%
Углеводы
Всего углеводов
2,1 г
1%
Белки и вода
Белки
12,1 г
24%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Омуль с овощами | 100 | 105.7 |
Приготовление
- 1
Необходимые продукты: рыба свежая Омуль 670 гр,лук репчатый 150 гр, помидоры свежий 125 гр, перец болгарский 58 гр, сыр российский 38 гр, майонез 56 гр, соевый соус 10 гр. Приготовление: сделать из рабы филе, разрезать на порционные куски, выложить в форму полить соевым соусом, затем сверху положить нарезанный кружочками помидор. Затем на помидоры положить болгарский перец нарезанный соломкой. Затем сверху на перец положить лук нарезанный тонкими полукольцами и всё полить майонезом. поставить в духовку на 30 минут. За пять минут до готовности посыпать сверху тёртым сыром. Приятного аппетита!
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.