салат с креветками
Калорийность салат с креветками — 73 ккал на 100 г (это ≈4% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 4,7 г, жиры — 5,1 г, углеводы — 0,1 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Приготовление
- 1
креветки - 200 г
- 2
салат - 300 г
- 3
яйцо - 1
- 4
оливковое масло - 50 г
- 5
сок лимонный
- 6
горчица - 1/2 ч. ложки
- 7
перец черный, соль - по вкусу
- 8
зелень для украшения
- 9
Зеленый салат промыть, обсушить. Нарезать или порвать.
- 10
Креветки отварить и очистить.
- 11
Яйцо сварить вкрутую. Разрезать на 6 частей.
- 12
Соус:
- 13
Масло соединить с лимонным соком. Добавить горчицу, соль и перец. Взбить.
- 14
Перемешать креветки и салат. Полить соусом.
- 15
Выложить в широкий бокал или креманку. Украсить дольками яйца, креветками и зеленью.
Метки
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в салат с креветками?
В 100 г салат с креветками содержится 73 ккал — это примерно 4% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у салат с креветками на 100 граммов?
На 100 г: белки — 4,7 г, жиры — 5,1 г, углеводы — 0,1 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в салат с креветками?
В 100 г салат с креветками содержит калий (9,4 мг), кальций (3,8 мг), железо (0,2 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли салат с креветками при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 73 ккал на 100 г позволяет вписать салат с креветками в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.