🍲
Куриное филе запеченное с кабачками
Мой справочникРецепт · 1022
94ккал
Белки11,6 г · 49%
Жиры3,6 г · 34%
Углеводы3,9 г · 17%
Порция≈ 94 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,6 г
5%
Насыщенные
0,3 г
2%
Мононенасыщенные
0,4 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
45,5 мг
15%
Углеводы
Всего углеводов
3,9 г
1%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,3 г
1%
Белки и вода
Белки
11,6 г
23%
Вода
49,3 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
32,3 мг
1%
Натрий
16 мг
1%
Магний
2,9 мг
1%
Фосфор
24,9 мг
2%
Кальций
9,6 мг
1%
Железо
0,4 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
4,1 мкг
7%
Витамины
Витамин C
1,4 мг
2%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
3 мкг
Пищевые фолаты
8,3 мкг
Фолаты (DFE)
13,4 мкг
Холин
27,5 мг
5%
Витамин A (IU)
143,1 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
19,6 мкг
Ретинол
15 мкг
Бета-каротин
1,1 мкг
Бета-криптоксантин
1 мкг
Лютеин + зеаксантин
36,2 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Куриное филе | 390 | 107.7 |
| Кабачок | 390 | 22.4 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 12 | 43 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.