🍲
щи из свежей капусты
Мой справочникРецепт · 3870
30ккал
Белки1,9 г · 34%
Жиры1,4 г · 57%
Углеводы0,5 г · 9%
Порция≈ 30 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,4 г
2%
Насыщенные
0 г
0%
Углеводы
Всего углеводов
0,5 г
0%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
1,9 г
4%
Вода
70,5 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
11,6 мг
0%
Натрий
3,1 мг
0%
Магний
1,4 мг
0%
Фосфор
1,7 мг
0%
Кальций
4,5 мг
0%
Железо
0 мг
0%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
2,4 мг
3%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
2,8 мкг
Фолаты (DFE)
2,8 мкг
Холин
0,7 мг
0%
Витамин A (IU)
6,3 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0,3 мкг
Бета-каротин
2,7 мкг
Альфа-каротин
2,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
1,9 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
4,9 мкг
4%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| картофель свежий | 400 | 36 |
| Марковь свежая | 80 | 27 |
| Курица сырая (окорочек) | 300 | 250.8 |
| грибы шампиньоны свежие | 120 | 27.4 |
| Томатная паста | 100 | 88 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Сварить куриный бульон, добавить в него свежие порезанные овощи и грибы, заправить томатной пастой, специями по вкусу, варить до готовности)</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.