запеканка из цветной капусты с курицей
Калорийность запеканка из цветной капусты с курицей — 110 ккал на 100 г (это ≈5% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 10,3 г, жиры — 6,7 г, углеводы — 2,4 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Курица грудка (отварная) | 500 | 99 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% | 500 | 45 |
| сыр сметанковый | 375 | 351 |
Приготовление
- 1
отварить капусту, курицу, вымазать сливочным маслом сковороду для запекания, уложить в нее курицу и капусту, смешать яйца с молоком и специями, посолить, залить в сковороду, посыпать все тертым сыром и в разогретую духовку на 15-20 минут.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в запеканка из цветной капусты с курицей?
В 100 г запеканка из цветной капусты с курицей содержится 110 ккал — это примерно 5% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у запеканка из цветной капусты с курицей на 100 граммов?
На 100 г: белки — 10,3 г, жиры — 6,7 г, углеводы — 2,4 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в запеканка из цветной капусты с курицей?
В 100 г запеканка из цветной капусты с курицей содержит калий (79,1 мг), кальций (18,5 мг), железо (0,6 мг), витамин C (14,1 мг), клетчатку (0,8 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли запеканка из цветной капусты с курицей при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 110 ккал на 100 г позволяет вписать запеканка из цветной капусты с курицей в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.