Калорийка
🥗Источник USDA

Черника, дикая, сырая (коренные жители Аляски)

USDA
61ккал
Белки1,2 г · 8%
Жиры0,8 г · 11%
Углеводы12,3 г · 81%
Порция≈ 61 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,76 г
1%
Углеводы
Всего углеводов
12,3 г
4%
Клетчатка
2,6 г
9%
Сахара
6,5 г
13%
Белки и вода
Белки
1,2 г
2%
Вода
85,5 г
Зола
0,23 г
Минералы
Калий
75 мг
2%
Натрий
6 мг
0%
Магний
7 мг
2%
Фосфор
29 мг
2%
Кальций
13 мг
1%
Железо
0,37 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0,03 мг
3%
Марганец
2 мг
87%
Витамины
Витамин C
18,3 мг
20%
Тиамин (B1)
0,07 мг
6%
Рибофлавин (B2)
0,41 мг
32%
Ниацин (B3)
0,6 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,27 мг
5%
Витамин B6
0,03 мг
2%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
33 мкг
8%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
33 мкг
Фолаты (DFE)
33 мкг
Витамин A (IU)
115 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
6 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
69 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
1,7 мг
11%
Витамин K
17,2 мкг
14%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник