🍲
Салат (помидоры 400, огурцы 400, салат китайский 150, петрушка 25, укроп 25)
Мой справочникРецепт · 1000
18ккал
Белки1 г · 19%
Жиры0,2 г · 9%
Углеводы3,8 г · 72%
Порция≈ 18 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3,8 г
1%
Клетчатка
0,8 г
3%
Сахара
1,7 г
3%
Белки и вода
Белки
1 г
2%
Вода
80,2 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
185,9 мг
4%
Натрий
5,7 мг
0%
Магний
12,2 мг
3%
Фосфор
22,3 мг
2%
Кальций
19 мг
1%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
11,6 мг
13%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
16,4 мкг
Фолаты (DFE)
16,4 мкг
Холин
5,4 мг
1%
Витамин A (IU)
778,8 МЕ
16%
Витамин A (RAE)
39 мкг
Бета-каротин
324 мкг
Альфа-каротин
44,8 мкг
Бета-криптоксантин
10,4 мкг
Ликопин
1029,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
197,4 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
50,7 мкг
42%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Томаты, помидоры, свежие | 400 | 18 |
| салат | 150 | 17 |
| Огурец, с кожурой, свежий | 400 | 15 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.