горбуша запеченная в духовке
Мой справочникРецепт · 13003
158ккал
Белки0,3 г · 3%
Жиры4,7 г · 91%
Углеводы0,7 г · 6%
Порция≈ 158 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,7 г
6%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
0,7 г
0%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
0,3 г
1%
Вода
6,2 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
19,1 мг
0%
Натрий
1,1 мг
0%
Магний
1,4 мг
0%
Фосфор
2,6 мг
0%
Кальций
5 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
1,3 мг
1%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
4,4 мкг
Фолаты (DFE)
4,4 мкг
Холин
0,4 мг
0%
Витамин A (IU)
69 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
3,5 мкг
Бета-каротин
41,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
78,7 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
14,3 мкг
12%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| горбуша свежая | 1100 | 147 |
| Майонез Слобода оливковый 67% | 100 | 627 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
1.Горбушу разделываем на порционные кусочки и укладываем на маленький противень</p>
- 3
<p>
- 4
2. Лук режем полукольцами и покрываем им рыбу сверху</p>
- 5
<p>
- 6
3. Смазываем майонезом</p>
- 7
<p>
- 8
4. Приправляем специями по вкусу</p>
- 9
<p>
- 10
5. Запекаем в духовке до готовности около 1 часа</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.