Я не могу никак освоить подсчет калорий в блюде. Как-то пыталась по формуле, которую нашла здесь же у кого-то в посте Helpы: общее количество калорий  * 100 /  общий вес блюда. Но взевшивать кастрюлю супа как-то неудобственно. Пользуюсь тем, что уже имеется в справочниках, там  много готовых блюд.