Многие современные барышни увлекаются похудением, кто-то худеет к знаменательной дате, кто-то подражает звездам, некоторые от скуки или за компанию.
Но «к весне» худеют все!! Массовая истерия прямо-таки накрыла женские коллективы, в институте, на работе, в клубе только и слышно : «я на кефире», «я на минералке», «японская диета – чудо»….
Уже через неделю начнутся отчеты стахановцев похудения: кто пять килограмм сбросил, кто восемь, кто что собрался на постройневшую фигуру купить, и, конечно же, нытье, мол как же трудно не кушать, когда все время приходится думать о еде.
В нашей девичьей банде, я вроде эксперта в области питания и фитнеса, советы не даю, а вот по каким-то вопросам свое мнение высказать могу. В топе вопрос : «как ты так о еде не думаешь? кушать же постоянно хочется?»
Девчонки, милые думать о еде нужно, только зацикливаться на этом не стоит!! Я думаю о своем рационе, продумываю меню на несколько дней, покупаю продукты, утром готовлю обед «с собой», в машине есть контейнер с правильными перекусами: миндаль, фундук, чернослив, пакетик с соком для детского питания без сахара, горький шоколад, фруктик (выбираю что-то одно по настроению), в сумке всегда с собой пол-литра воды.
Встаю я рано, около полседьмого, взвешиваюсь, записываю результат, выпиваю стакан воды с соком лимона натощак, занимаюсь йогой – ставлю ноутбук с диском на пол – очень удобно (у меня достаточно опыта, чтоб принимать асаны правильно, без подготовки не рекомендую, толку мало, и даже опасно), около полвосьмого завтракаю (на выбор):
- каши из круп на воде, можно добавить овощи, фрукты
- йогурт
- творог с фруктами или зеленью
- иногда бутерброд (зерновой хлебец, сыр (люблю фету), кусочки помидорки или огурца)
- омлет ( в микроволновке, без масла) или яйцо « в мешочке»
В половине девятого выпиваю чашечку кофе, обожаю черный, без сахара с корицей))
Удобных контейнеров сейчас масса, поэтому с собой на обед :
куриная грудка или рыба, запеченная или на пару и овощи ( стручковая фасоль, отварной картофель, морковочка, капуста брокколи, горошек)
обедаю обычно около часа дня, перекусываю где-то в 11 и 16, ужинаю всегда до семи вечера, на ужин салат, кефир, супчик или мясо с овощами (что-то на выбор)
Порция около 250 грамм, ем обязательно за столом (никакого телека и журналов), люблю красивую посуду, сервировку.
Я учусь на 5-м курсе в институте архитектуры, работаю дизайнером в рекламном агентстве, пишу в местный журнал, как эксперт по шоппингу, и даю консультации по подбору гардероба в имидж-студии на полставочки)) это моя, скажем так, работа, есть еще занятия в фитнес-клубе 5 раз в неделю, уроки английского и китайского, увлечение живописью и каллиграфией…. Поэтому думать, когда же он наступит «час икс», и я смогу скушать свой обед у меня нет времени, организм сам говорит, когда голоден) Еда подстраивается под меня, а не я под нее)) я просто живу и радуюсь, получаю удовольствие от всего: от работы, спорта, оливкового масла…..
Считаю нельзя ограничивать себя, запрещать что-то очень любимое, я хожу в ресторан или клуб каждые выходные, ем суши или салат, благо сейчас в меню указывают калорийность, главное ж встреча с друзьями, радость общения))
Я уверенна, что все лишние килограммы от лени, расхлябанности и безделья (я не говорю о нездоровых людях)!! ой-ой, сколько будет возмущенья по поводу этой фразы)))
Чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, иметь ухоженные волосы и ногти нужно прикладывать усилия каждый день, регулярно работать над собой!! Опыт показывает, что результат похудения «к весне» не доживает до пляжного сезона))
Мой совет всем «голодающим» займитесь делом, найдите хобби, занятие по душе, будьте увлечены и последовательны, и будет вам счастье!!
Этот пост я хочу посвятить своим ЛЮБИМЫМ!! Я очень благодарна
ПАПЕ, за то, что боготворит меня и поддерживает все мои увлечения (духовно и материально, что немаловажно))
МАМЕ, за то, что передала мне, как девушка должна выглядеть, работать над собой, и любить
БРАТУ, за то, что настоящий друг, и особенно, что научил хорошо водить))
САШКЕ за любовь!!
СЧАСТЬЕ - ЭТО КОГДА СЧАСТЛИВЫЙ СЛУЧАЙ УЛЫБАЕТСЯ УПОРНОМУ ТРУДУ!!
ВОТ!
МИР НЕСПРАВЕДЛИВ!
Чего же наша девочка-Пружиночка в песочнице делает? А где же звезды, погоны, эполеты? Завистники сняли!
Да один этот пост заслуживает быть размноженным-распечатанным-вывешеннымнахолодильник!
Поставила "зачет" но, sorry, всего один плюсик...
А я, между прочим, никуда не пропадала. Просто писать "ай, маладец, так диржать" не могу, да и другие постоянные блоггерши это напишут за меня.
+2спасибо, я правда тронута (сначала опечаталась и написала тронутаЯ, что конечно недалеко от правды))))
а что касается рейтинга: ну не все ж нам красивым порхать, надо как-то быть ближе к людям)))) шучу конечно))
главное что ни вес, ни количество постов никак не влияют на мой "рейтинг" среди друзей и близких))
+2мне вот любопытно зачем минусовать комментарий, если он обращен не к Вам? по какому праву оцениваете диалог о предмети которого Вы не имеете представления? но мне очень приятно, видимо моя жизнь и впрямь заметна и привлекательна, раз Вы за ней так тщательно следите и считаете нужным оценивать)))
+3не забудьте минус поставить напротив предыдущего комментария, да и напротив этого тоже))))
имейте ввиду что минусы не сделают меня ни толстой, ни глупой, ни злой!!
+1Пружинка , просто умничка!!!! я со своим старшим сыном тоже учу китайский) и родители ваши молодцы!!!!
+1Я без ума от китайской культуры!! сначала увлеклась каллиграфией, потом поняла что глупо рисовать просто каринки, нужно наполнять их смыслом, вот так и начала язык учить - очень нравится!!
+1
+1Спасибо, Пружиночка за позитивчик с утра. По чаще бы ты писала, мне такие рассказы помогают. А по поводу того что лишние килограммы от лени и безделья - поросто в точку. Действительно, когда человек занят, то он и про еду забывает. Когда я работала и была запарка, то под вечер вспоминала, что со вчерашнего дня ничего не ела, только литр кофе выпила. А сейчас сижу дома у меня родился сынок, погода на улице-мрак, погулять не выйдишь и от безделья лезут мысли о еде, причем постоянно, но я нахожу себе дела и отвлекаюсаь от этих мыслей. Человек прежде всего, должен быть организован внутренне! Пиши!
спасибо за то что прочувствовали мой посыл, я вложила в этот пост кусочек души и счастья, хотела поделиться своим настроением и позитивным зарядом!!
+1Вам правда 22 года?Вы очень здраво рассуждаете,грамотно,мудро;чувствуется определенный стиль в ваших записях.А разнообразие ваших увлечений поражает! Сказать даже нечего,разве что БРАВО!!!
Дорогу осилит идущий.
+1мне совсем скоро 23!!
))))
+1Полностью с вами согласна: когда занят делом, думать о еде некогда. Голосую за ваш пост, если ведете колонку в журнале, то для меня многое проясняется ( у меня муж-журналист, частенько ругает меня за косноязычие). Очень приятно, когда люди красиво говорят и пишут.
0спасибо за поддержку и понимание!!
+1Супер,прямо в точку!
Ой какая же молодчина,что написала.
А то ведь правда,начнешь что-то о том что нужно потрудится,взять себя в ежевые рукавицы,отказаться от чего либо,чтоб добится цели и начинается:"я не могу","мне себя жалко".
Красивая фигура-это огромная работа над собой!
Спасибо,огромное.
0спасибо)
+1Замечательный пост
и ведь ты обсалютно права! Со своими слабостями надо бороться! Ведь все в наших зуках!
0