× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 71.5KCal , Белки: 3.2г , Жиры: 2.2г , Углеводы: 9.4г

Ингредиенты

  • Куриная грудка, 50г
  • Лук репчатый, 30г
  • перец сладкий (красный) , 40г
  • -, 50г
  • Масло подсолнечное (1 ст.л.), 1г
  • Горошек зеленый "4 сезона" быстрозамороженный, 60г
  • мисо-паста для супа сэн сой, 10г
  • -, 350г

Приготовление

разогреть сковородку и кастрюлю. В кастрюле сварить рис с замороженным горошкем. Специи и соль добавить по вкусу. Поскольку это был псевдовосточный вариант, в моем случае в рис ушло немного куркумы и имбиря.

На сковороде разогреть масло. Добавить туда порезанные лук, перец и грудку. Обжарить. Пока жарится, в небольшом количестве горячей воды развести пасту мисо и туда же добавить специи (соли не надо, потому что мисо сама соленая). В этом варианте использовались такие специи и приправы: черный перец, имбирь, горчичное семя, сельдерей.

Когда курица и овощи прижарятся, влить разведенную мисо с приправами, размешать, потушить 5-7 минут (можно меньше, или больше - по вкусу). Смешать с рисом и горошком.


0 0