Войти через:
oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

20 советов, которые помогут обойтись без диет

 



Похоже, что диеты, которые прописывались медиками во всем мире людям, жаждущим похудеть, — каких тут диет только не было, — выходят из моды. А точнее, из употребления. И секрет здесь прост. Диета редко приносит устойчивый желаемый результат. Да, за время диеты люди сбрасывают энное количество килограммов, но, вернувшись к обычному режиму питания, снова очень быстро набирают вес, а то и перешагивают начальную черту… Вероятно, самое разумное — это питаться нормально, соблюдая несколько правил: умеренность, сокращение потребления жиров, животных белков, соли, сахара, крахмалистых продуктов, хлебобулочных изделий, картофеля и так далее. Сегодня мы называем 20 правил, которых предлагают придерживаться американцы, диетологи Техасского университета. Если что-то в советах ученых вам покажется смешным, давайте улыбнемся вместе.

Читать дальше

1
+ 32


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

10 заповедей счастливой женщины

 
1. Всё, что происходит – к лучшему.
Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.
 
317734909 (500x445, 20Kb)
Читать дальше

1


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

дыхание во время физических упражнений


Дыхание во время физических упражнений имеет чуть ли не большее значение, чем сами упражнения. Не редка ситуация, когда человек вроде и бегает постоянно, и физические тренировки совершает регулярно, а жирок как был, так и остается. Вот тут-то и самое время задуматься над тем, каким образом Вы дышите во время физических нагрузок. Потому что дышать – это целая наука, можете спросить у любого профессионального спортсмена.

Читать дальше

7


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

раскрываем карты или... (цели и их осуществление)


Начало

Я пришла на Калорийку в январе 2010 года. Но худеть на подсчете калорий стала только в апреле того же года. Быстренько скинув 13-14 кг, вес застыл на месте. И, как я думала сначала, это плато, потом недоумевала: как же так, я делаю ВСЕ для похудения, а вес не уходит!!!

так продолжалось более 6 месяцев.....

Читать дальше

14
+ 285


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

веснааааа!!!! и я! весенняя!!!

друзья мои!!! как же здорово!! весна-то наконец-то настала!!! да еще какая!!! так резко потеплело!!! ласковый ветерок, солнышко греет... птички по утрам щебечут! во дворах  детишки в пестрых курточках бегают! 

и самое большое впечатление для меня этой весной - я сама!!! мне впервые за много лет не стыдно снять куртку и пройтись по улице в майке!!! да!! я это сделала!!! мое тело меня радует!! 

 


0


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

снижаем аппетит

 

Современные диетологи единодушны во мнении: лучше уменьшить порции и не переедать, чем время от времени садиться на строгие диеты.

Стройное тело: Что поможет уменьшить аппетит?

В первом случае вы избавите себя от стресса и риска пищевого срыва, а также вероятности вернуться к прежним показателям веса. Что можно предпринять, чтобы решить эту проблему?  

Читать дальше

4


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

10 привычек, делающих живот плоским

 

10 привычек, делающих живот плоским

Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Читать дальше

5


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

как убрать живот

Секреты тренировок


Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.

Читать дальше

7


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

правильный настрой на стройную фигуру

Нередко романтически настроенные мужчины фигуру красивой женщины сравнивают с гитарой… Но душа женщины, её внутренний мир, наверное, устроены намного сложнее любого музыкального инструмента. И каждой женщине требуется свой собственный настройщик.

Правильный настрой... на стройную фигуру

В детстве наш внутренний мир настраивают родители, воспитатели, учителя, увы, не всегда удачно… Виртуозные настройщики мужчины, настрой которых идёт на пользу женщине, встречаются ещё реже…

Поэтому каждая женщина для собственного блага должна сама научиться себя настраивать. Овладев этим умением можно заметно облегчить свою жизнь и сделать её более комфортной.

На что настраивать каждая женщина решает сама. К примеру, на стройную фигуру…

Читать дальше

0


oks-mosk
Оксана 32года
171см 68,3кг 95 / 74 / 92
Дева, 3 сентября
сейчас на сайте

еще одна маленькая победа)))

всем привет!!! еще раз хочу поделиться своей радостью от победы над самой собой, своим аппетитом, ленью, и ЖИРОМ!!!! ))) надеюсь, что это поможет кому-то твердо встать на путь постройнения и здорового образа жизни. итак)))  вес - что-то около 87 (уже начала худеть). Внимание на пузо!!!

и сегодня - 26 марта 2012 года) 71,7 кг

ну вот)) как-то так. не буду скрывать - получаю от этого - неописуемое наслаждение! да!! я смогла и еще смогу!!!! осталось 6 с хвостиком килограмм до цели))


0
+ 255


Страницы
Помоги Калорийке!
Поделись с остальными

Нравится