🍲
котлеты рыбные
Мой справочникРецепт · 745
127ккал
Белки22,8 г · 63%
Жиры4,3 г · 27%
Углеводы4 г · 11%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
127
ккал
Жиры
Жиры, всего4,3 г
6%
Углеводы
Углеводы, всего4 г
1%
Клетчатка0,3 г
1%
Сахара0,7 г
1%
Белки и вода
Белки22,8 г
46%
Вода63,7 г
—
Зола0,1 г
—
Минералы
Натрий34,5 мг
2%
Калий23,2 мг
0%
Кальций10,4 мг
1%
Железо0,2 мг
1%
Магний2,4 мг
1%
Цинк0,1 мг
1%
Фосфор8,6 мг
1%
Медь0 мг
0%
Марганец0 мг
0%
Селен0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C0,9 мг
1%
Тиамин (B1)0 мг
0%
Рибофлавин (B2)0 мг
0%
Ниацин (B3)0,2 мг
1%
Витамин B60 мг
0%
Фолат0 мкг
0%
Витамин A0,2 МЕ
0%
Витамин E0,9 мг
6%
Витамин K0,4 мкг
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Рыба Тилапия | 500 | 116 |
| молоко 1,5% Простоквашино | 20 | 44 |
| сметана 15% | 20 | 161 |
| яйца | 45 | 157 |
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.