🍲
котлеты рыбные
Мой справочникРецепт · 745
127ккал
Белки22,8 г · 63%
Жиры4,3 г · 27%
Углеводы4 г · 11%
Порция≈ 127 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,3 г
6%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
1,9 г
Полиненасыщенные
0,4 г
Углеводы
Всего углеводов
4 г
1%
Клетчатка
0,3 г
1%
Сахара
0,7 г
1%
Белки и вода
Белки
22,8 г
46%
Вода
63,7 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
23,2 мг
0%
Натрий
34,5 мг
2%
Магний
2,4 мг
1%
Фосфор
8,6 мг
1%
Кальций
10,4 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
0,9 мг
1%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
4,3 мкг
Пищевые фолаты
3,6 мкг
Фолаты (DFE)
10,9 мкг
Холин
1,5 мг
0%
Витамин A (IU)
0,2 МЕ
0%
Бета-каротин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
2,7 мкг
Витамин E
0,9 мг
6%
Витамин K
0,4 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Рыба Тилапия | 500 | 116 |
| молоко 1,5% Простоквашино | 20 | 44 |
| сметана 15% | 20 | 161 |
| яйца | 45 | 157 |
Похожие продукты
- 🥗Чизкейк143.7
- 🥗Сырники (200 г творого 9%, манка 1 ст л, мед 1 ч.л., 1 яйцо) 2 порц260
- 🥗Банановый чизкейк (40г манки, 1 банан, 220 г творога 2%, 20 мл молока) 4 порции121
- 🥗Каша манная густая (140г манки, 400мл молока,1ч.л.коричн.сахара, соль)126
- 🥗Сырники паровые (180г творога 1.8%, 2 ст.л. манки, мед 1чл) 2 пор186
- 🥗Сырок творожный глазированный с ванилином 50г133
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.