🍲
салат из тыквы и моркови
Мой справочникРецепт · 441
95ккал
Белки0,5 г · 9%
Жиры0,2 г · 8%
Углеводы4,6 г · 83%
Порция≈ 95 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
4,6 г
2%
Клетчатка
1,3 г
5%
Сахара
2,2 г
4%
Белки и вода
Белки
0,5 г
1%
Вода
42,1 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
148,8 мг
3%
Натрий
31,4 мг
1%
Магний
6,4 мг
2%
Фосфор
17,5 мг
1%
Кальций
15,3 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C
3,7 мг
4%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
9,2 мкг
Фолаты (DFE)
9,2 мкг
Холин
4,2 мг
1%
Витамин A (IU)
7577 МЕ
152%
Витамин A (RAE)
378,7 мкг
Бета-каротин
3757,5 мкг
Альфа-каротин
1576,9 мкг
Бета-криптоксантин
0,4 мкг
Ликопин
0,5 мкг
Лютеин + зеаксантин
116,3 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
6 мкг
5%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| тыква | 200 | 30 |
| Лимонный сок свежевыжатый | 10 | 25 |
Метки
морковьподсолнечное маслосольтыквакунжутлимонный сок
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.