🍲
Омлет
Мой справочникРецепт · 1005
152ккал
Белки10 г · 26%
Жиры11,7 г · 69%
Углеводы1,6 г · 4%
Порция≈ 152 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
11,7 г
15%
Насыщенные
2,3 г
12%
Мононенасыщенные
2,9 г
Полиненасыщенные
1 г
Холестерин
317,2 мг
106%
Углеводы
Всего углеводов
1,6 г
1%
Сахара
0,6 г
1%
Белки и вода
Белки
10 г
20%
Вода
56,9 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
100,5 мг
2%
Натрий
105 мг
5%
Магний
9 мг
2%
Фосфор
143,2 мг
11%
Кальций
39,7 мг
3%
Железо
1,4 мг
8%
Цинк
0,8 мг
7%
Медь
0,1 мг
11%
Селен
23,8 мкг
43%
Витамины
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,4 мг
31%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
1,1 мг
22%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
1 мкг
42%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
35,2 мкг
Фолаты (DFE)
35,2 мкг
Холин
188,3 мг
34%
Витамин A (IU)
365,2 МЕ
7%
Витамин A (RAE)
105 мкг
Ретинол
104,2 мкг
Бета-каротин
7,5 мкг
Бета-криптоксантин
6,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
248,2 мкг
Витамин E
0,7 мг
5%
Витамин K
0,2 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Молоко 3.2% | 20 | 58.8 |
| Сливочное масло | 5 | 662 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.