Овощной суп-пюре
Мой справочникРецепт · 16122
30ккал
Белки1,1 г · 14%
Жиры0,1 г · 3%
Углеводы6,8 г · 84%
Порция≈ 30 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,1 г
0%
Насыщенные
0 г
0%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
6,8 г
2%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
1,2 г
2%
Белки и вода
Белки
1,1 г
2%
Вода
65,6 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
66,8 мг
1%
Натрий
11,5 мг
1%
Магний
3,7 мг
1%
Фосфор
8,8 мг
1%
Кальций
9,9 мг
1%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
6,2 мг
7%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
7,6 мкг
Фолаты (DFE)
7,6 мкг
Холин
2,4 мг
0%
Витамин A (IU)
2158,5 МЕ
43%
Витамин A (RAE)
107,9 мкг
Бета-каротин
1071,4 мкг
Альфа-каротин
438,3 мкг
Бета-криптоксантин
9,1 мкг
Ликопин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
35,4 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
7 мкг
6%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Картофель сырой | 286 | 83 |
| Капуста брюссельская | 110 | 43 |
| Краснокачанная капуста | 110 | 31 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Берем все игнредиетны - чистим,режем,заливаем водой и варим до состояния аль денте (слегка не доварить).Вынимаем все овощи,даем остыть и измельчаем(я измельчала в комбайне до состояния пюре)и ложим в наш бульон овощной) Солим и варим ещё минут 5-7.</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.