Суп-пюре из кабачков и карри
Мой справочникРецепт · 21227
70ккал
Белки0,1 г · 9%
Жиры0,2 г · 39%
Углеводы0,6 г · 52%
Порция≈ 70 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0,1 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
0,6 г
0%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
0,1 г
0%
Вода
31,8 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
10,7 мг
0%
Натрий
1,2 мг
0%
Магний
1,3 мг
0%
Фосфор
2,4 мг
0%
Кальций
3,4 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
0,4 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
1,1 мкг
Фолаты (DFE)
1,1 мкг
Холин
0,5 мг
0%
Витамин A (IU)
2,4 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0,1 мкг
Бета-каротин
1,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
0,2 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сырок плавленный "Янтарь" | 400 | 281 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Лук и чеснок мелко порезать, кабачки порезать полукружьями</p>
- 3
<p>
- 4
В кастрюле слегка обжарить до прозрачности лук и чеснок<br />
- 5
добавить кабачки и ещё немного обжарить постоянно помешивая<br />
- 6
Затем залить водой , дать закипеть и варить до мягкости кабачков. Когда кабачки станут мягкими добавить сырки, карри и соль по вкусу.<br />
- 7
Дать закипеть и немного варить, пока не расплавятся сырки, где-то пару минут. (Если даже сырки полностью не расплавятся, то ничего страшного.)<br />
- 8
Суп перелить в блендер и сделать пюре</p>
Метки
кабачкисуп
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.