фаршированная цветная капуста
Калорийность фаршированная цветная капуста — 161 ккал на 100 г (это ≈8% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 12 г, жиры — 13,7 г, углеводы — 2,2 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Фарш мясной | 800 | 275 |
| Яйцо куриное | 2 | 90 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
<img alt="" src="/userfiles/oks-mosk/image/капуста.jpg" style="width: 640px; height: 425px;" /></p>
- 3
<p>
- 4
Кочан цветной капусты (около 1 кг),</p>
- 5
<p>
- 6
800 г любого фарша,</p>
- 7
<p>
- 8
2 яйца,</p>
- 9
<p>
- 10
соль,</p>
- 11
<p>
- 12
150 сыра.</p>
- 13
<p>
- 14
Приготовление:</p>
- 15
<p>
- 16
Кочан отварить в соленой воде 3 минуты, чтобы он стал мягче. Фарш перемешать с яйцом и солью. Аккуратно раздвигая соцветия мокрыми руками распределить между ними начинку. Сыр натереть на мелкой терке. Обвалять в нем кочан. Запекать при 160-180 градусах до яркого зарумянивания. Приятного аппетита!</p>
- 17
<p>
- 18
</p>
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в фаршированная цветная капуста?
В 100 г фаршированная цветная капуста содержится 161 ккал — это примерно 8% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у фаршированная цветная капуста на 100 граммов?
На 100 г: белки — 12 г, жиры — 13,7 г, углеводы — 2,2 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в фаршированная цветная капуста?
В 100 г фаршированная цветная капуста содержит калий (206,2 мг), кальций (11,9 мг), железо (1,3 мг), витамин C (22,7 мг), клетчатку (1,2 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли фаршированная цветная капуста при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 161 ккал на 100 г позволяет вписать фаршированная цветная капуста в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.