🍲
пирог с форелью и брокколи
Мой справочникРецепт · 780
109ккал
Белки10,8 г · 39%
Жиры2,1 г · 17%
Углеводы12,5 г · 45%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
109
ккал
Жиры
Жиры, всего2,1 г
3%
Углеводы
Углеводы, всего12,5 г
5%
Клетчатка1,8 г
6%
Сахара0,3 г
1%
Белки и вода
Белки10,8 г
22%
Вода18,5 г
—
Зола0,3 г
—
Минералы
Натрий2,6 мг
0%
Калий68,8 мг
1%
Кальций9,8 мг
1%
Железо0,5 мг
3%
Магний16,7 мг
4%
Цинк0,3 мг
3%
Фосфор44,9 мг
4%
Медь0,1 мг
11%
Марганец0,4 мг
17%
Селен7,4 мкг
13%
Витамины
Витамин C7,7 мг
9%
Тиамин (B1)0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)0 мг
0%
Ниацин (B3)0,7 мг
4%
Витамин B60,1 мг
6%
Фолат0,1 мкг
0%
Витамин A195,3 МЕ
4%
Витамин E0,3 мг
2%
Витамин K17,1 мкг
14%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Йогурт Активия | 250 | 82 |
| Яйцо вареное | 1 | 55 |
| Белок яйца варёного | 1 | 13 |
| форель на пару | 300 | 88 |
Метки
брокколипирогнизкокалорийно
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.