пирог с форелью и брокколи

Приготовление

1. 1

   <p>

2. 2

   взбить 1 белок и 1 яйцо, добавить щепотку соды и соли, затем йогурт и снова взбить. Я брала йогурт &quot;Домашний&quot; с калорийностью 2%. Затем просеять муку, замесить тесто. Оно будет по консистенции примерно как на оладьи. В непригораемую форму вылить примерно 2,3 теста, на нем разместить кусочки форели и брокколи (можно немного припустить), сверху полить остатками теста. Конечно, на рыбу-овощи лучше посыпать любимых специй, будет вкуснее, можно немного полить соком лимона. Выпекать до готовности. Приятного аппетита!</p>

3. 3

   <p>

4. 4

   Первоначальный рецепт:&nbsp;<a href="http://www.koolinar.ru/recipe/view/36158">http://www.koolinar.ru/recipe/view/36158</a></p>

5. 5

   <p>

6. 6

   Калорийность которого на 100 г. - 249 кк и 20 г. жира соответственно.</p>

7. 7

   <p>

8. 8

   В последнее время у меня такое хобби - брать мясные и разные калорийные рецепты и видоизменять их на рыбные и низкокалорийные и более полезные. На мой взгляд, долго на морковке-твороге-филе не уедешь, запал у большинства пройдет быстро, а вот сделать свое повседневное питание не только полезным, но еще и вкусным - для многих будет более перспективно. :) Удачи Вам во всех начинаниях и хорошей недели! Ваша Вероника</p>