🍲
Салат из моркови и яблок
Мой справочникРецепт · 227
88ккал
Белки1,5 г · 7%
Жиры5,1 г · 50%
Углеводы10 г · 44%
Порция≈ 88 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5,1 г
7%
Насыщенные
0,4 г
2%
Мононенасыщенные
1,3 г
Полиненасыщенные
2,5 г
Углеводы
Всего углеводов
10 г
4%
Клетчатка
1,3 г
5%
Сахара
2,1 г
4%
Белки и вода
Белки
1,5 г
3%
Вода
33,6 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
163,3 мг
3%
Натрий
26,3 мг
1%
Магний
22,2 мг
5%
Фосфор
53,8 мг
4%
Кальций
13,7 мг
1%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,5 мг
5%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,7 мг
30%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
2,3 мг
3%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,7 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
9,6 мкг
Фолаты (DFE)
9,6 мкг
Холин
7,3 мг
1%
Витамин A (IU)
6331,2 МЕ
127%
Витамин A (RAE)
316,4 мкг
Бета-каротин
3140 мкг
Альфа-каротин
1317,3 мкг
Ликопин
0,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
97,6 мкг
Витамин E
0,9 мг
6%
Витамин K
8,8 мкг
7%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| яблоко | 125 | 45 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Намелкой терке натираем морковь, на крупной яблко, добовляем кедровые орешки. Салат готов</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.