Калорийка

🥗Источник USDA

Каша, синяя кукуруза с золой (навахо)

USDA

54ккал

Белки0,7 г · 5%

Жиры0,5 г · 8%

Углеводы11,7 г · 87%

Порция≈ 54 ккал

г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

0,49 г

1%

Насыщенные

0,07 г

0%

Мононенасыщенные

0,11 г

Полиненасыщенные

0,21 г

Углеводы

Всего углеводов

11,7 г

4%

Клетчатка

1,1 г

4%

Сахара

0,19 г

0%

Белки и вода

Белки

0,66 г

1%

Вода

86,7 г

Зола

0,44 г

Минералы

Калий

58 мг

1%

Натрий

8 мг

0%

Магний

20 мг

5%

Фосфор

39 мг

3%

Кальций

96 мг

7%

Железо

2,9 мг

16%

Цинк

0,76 мг

7%

Медь

0,05 мг

5%

Марганец

0,31 мг

13%

Селен

0,9 мкг

2%

Витамины

Витамин C

0 мг

0%

Тиамин (B1)

0,02 мг

2%

Рибофлавин (B2)

0,02 мг

1%

Ниацин (B3)

0,28 мг

2%

Пантотеновая к-та (B5)

0,08 мг

2%

Витамин B6

0,05 мг

3%

Фолаты

4 мкг

1%

Пищевые фолаты

4 мкг

Витамин E

0 мг

0%

Витамин K

0 мкг

0%

Похожие продукты

База: USDA

Добавить в дневник