Ёжики
Мой справочникРецепт · 13557
116ккал
Белки2,5 г · 13%
Жиры1,2 г · 15%
Углеводы13,4 г · 72%
Порция≈ 116 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,2 г
2%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
13,4 г
5%
Клетчатка
0,8 г
3%
Сахара
1,2 г
2%
Белки и вода
Белки
2,5 г
5%
Вода
33 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
99,1 мг
2%
Натрий
2 мг
0%
Магний
7 мг
2%
Фосфор
26,4 мг
2%
Кальций
10,2 мг
1%
Железо
0,7 мг
4%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
2,7 мкг
5%
Витамины
Витамин C
21,5 мг
24%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,8 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Фолиевая кислота
27,6 мкг
Пищевые фолаты
10,9 мкг
Фолаты (DFE)
57,7 мкг
Холин
2,9 мг
1%
Витамин A (IU)
623,2 МЕ
12%
Витамин A (RAE)
31,3 мкг
Бета-каротин
327 мкг
Альфа-каротин
21,6 мкг
Бета-криптоксантин
72,3 мкг
Ликопин
474,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
38,7 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
3,7 мкг
3%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Рис коричневый "Мистраль" | 50 | 346 |
| Сыр Гауда 45% | 50 | 334 |
Приготовление
- 1
Фарш, капусту,морковь, лук , рис смешать и скатать колобки (посолив, поперчив). Приготовить заливку из помидорки, перца , чеснока и сметаны (разбавить стаканом воды)...посолить. Шарики выложить в скороварку ( у меня лендлайф) и ставим на режим Каша. Через полчаса они пищит. Ёжики готовы.
Метки
рисфарш
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.