🍲
банановые оладьи
Мой справочникРецепт · 565
175ккал
Белки3,7 г · 8%
Жиры7,5 г · 37%
Углеводы25,3 г · 55%
Порция≈ 175 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7,5 г
10%
Насыщенные
0,5 г
3%
Мононенасыщенные
4,2 г
Полиненасыщенные
0,9 г
Холестерин
29,9 мг
10%
Углеводы
Всего углеводов
25,3 г
9%
Клетчатка
1,4 г
5%
Сахара
9,2 г
18%
Белки и вода
Белки
3,7 г
7%
Вода
45,1 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
199,6 мг
4%
Натрий
10,4 мг
0%
Магний
15,2 мг
4%
Фосфор
25,2 мг
2%
Кальций
6,5 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
2,8 мкг
5%
Витамины
Витамин C
4,6 мг
5%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,6 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,3 мг
6%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
13,9 мкг
Фолаты (DFE)
13,9 мкг
Холин
23 мг
4%
Витамин A (IU)
68,5 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
11,5 мкг
Ретинол
9,8 мкг
Бета-каротин
14,5 мкг
Альфа-каротин
13,3 мкг
Бета-криптоксантин
0,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
35,1 мкг
Витамин E
1,9 мг
13%
Витамин K
0,7 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Банан | 300 | 89 |
| толокно овсяное | 80 | 357 |
| Молоко 2.5% "Простоквашино", пастеризованное | 100 | 53 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.