Камбала с овощами (в мультиварке)
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Картофель сырой | 100 100 г | 83 |
| лук-порей свежий | 100 100 г | 24 |
| Камбала | 100 100 г | 90 |
| помидор | 100 100 г | 23 |
| Лимон | 100 100 г | 33.4 |
| сыр российский | 100 100 г | 360 |
| Майоран (сухой) | 100 100 г | 339 |
| Оливковое масло Extra Virgin | 100 100 г | 897 |
Приготовление
- 1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
- 2
<html><head></head><body><!--{cke_protected}{C}%3C!%2D%2D%3Fxml%20version%3D%221.0%22%20encoding%3D%22UTF-8%22%3F%2D%2D%3E--><!--{cke_protected}{C}%3C!%2D%2D%3Fxml%20version%3D%221.0%22%20encoding%3D%22UTF-8%22%3F%2D%2D%3E--><!--{cke_protected}{C}%3C!%2D%2D%3Fxml%20version%3D%221.0%22%20encoding%3D%22UTF-8%22%3F%2D%2D%3E--><!--{cke_protected}{C}%3C!%2D%2D%3Fxml%20version%3D%221.0%22%20encoding%3D%22UTF-8%22%3F%2D%2D%3E--><p>1. Картофель, помидор, лук порей, перец - нарезаем кружочками</p><p>2. Половину лимона (20 гр.) так же нарезаем очень тоненькими кружочками, а из остальной части выжимаем сок</p><p>3. Камбалу режем на средние кусочки</p><p>4. Сыр трем на крупной терке</p><p>5. Дно мультиварки немного смазываем оливковым маслом (можно, конечно, обойтись и без него)</p><p>6. Теперь украдываем слоями: картофель (посолить, присыпать немного майораном), лук порей, рыба (посолить, сбрызнуть лимонным соком), помидоры (посолить, поперчить), перец болгарский, кружочки лимона, мелко нарезанную петрушку, сыр</p><p>7. Готовим на программе "Тушение" 1 час</p></body></html>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.