🍲
Идейка с ананасами в сырном соусе
Мой справочникРецепт · 1440
467ккал
Белки32,8 г · 28%
Жиры32 г · 61%
Углеводы12,7 г · 11%
Порция≈ 467 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
32 г
41%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
1,9 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Углеводы
Всего углеводов
12,7 г
5%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
1,3 г
3%
Белки и вода
Белки
32,8 г
66%
Вода
26,7 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
43,8 мг
1%
Натрий
1,2 мг
0%
Магний
3 мг
1%
Фосфор
8,7 мг
1%
Кальций
6,9 мг
1%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
2,2 мг
2%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
5,7 мкг
Фолаты (DFE)
5,7 мкг
Холин
1,8 мг
0%
Витамин A (IU)
0,6 МЕ
0%
Бета-каротин
0,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
1,2 мкг
Витамин E
0,9 мг
6%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Филе индейки (белое мясо) | 700 | 132 |
| ананасы консервированные | 120 | 60 |
| Сливки 10%, Простоквашино | 400 | 119 |
| Плавленный сырок "Дружба" | 90 | 287.3 |
Похожие продукты
- 🥗Чизкейк143.7
- 🥗Сырники (200 г творого 9%, манка 1 ст л, мед 1 ч.л., 1 яйцо) 2 порц260
- 🥗Банановый чизкейк (40г манки, 1 банан, 220 г творога 2%, 20 мл молока) 4 порции121
- 🥗Каша манная густая (140г манки, 400мл молока,1ч.л.коричн.сахара, соль)126
- 🥗Сырники паровые (180г творога 1.8%, 2 ст.л. манки, мед 1чл) 2 пор186
- 🥗Сырок творожный глазированный с ванилином 50г133
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.