Запеканка из пароварки
Калорийность Запеканка из пароварки — 106 ккал на 100 г (это ≈5% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 10,8 г, жиры — 1,7 г, углеводы — 8,7 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| молоко 1,5% | 70 | 44 |
| Творог, обезжиренный | 500 | 101 |
Приготовление
- 1
<p> Манную крупу залить молочком и дать постоять минут 10. Взбить яйцо и белок 1 яйца с сахаром, добавить творог и манку. Потереть яблочки на терке и туда же добавить. Можно добавить ванилин, но у меня его не оказалось. Взять форму для варки риса в пароварке и выложить туда приготовленную массу ( форму смазывать ненадо). Выставляем на таймере пароварки 40 минут и занимаемся другими делами. Через 40 минут запеканка готова. Надо ее остудить и тогда она хорошо выходит из формы. Можно еще туда добавлять и изюм и курагу и чернослив, но тогда калорийность будет другая. Очень легкая запеканочка, без масла и минимум сахара- приятного аппетита!</p>
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Запеканка из пароварки?
В 100 г Запеканка из пароварки содержится 106 ккал — это примерно 5% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Запеканка из пароварки на 100 граммов?
На 100 г: белки — 10,8 г, жиры — 1,7 г, углеводы — 8,7 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в Запеканка из пароварки?
В 100 г запеканка из пароварки содержит калий (83,3 мг), кальций (50,3 мг), железо (0,2 мг) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Запеканка из пароварки при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 106 ккал на 100 г позволяет вписать запеканка из пароварки в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.