🍲
яичница из 2 яиц с красным перцем
Мой справочникРецепт · 1844
180ккал
Белки8,8 г · 27%
Жиры9,6 г · 66%
Углеводы2,5 г · 8%
Порция≈ 180 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
9,6 г
12%
Насыщенные
2,7 г
14%
Мононенасыщенные
3,9 г
Полиненасыщенные
1,6 г
Холестерин
283,2 мг
94%
Углеводы
Всего углеводов
2,5 г
1%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
1,8 г
4%
Белки и вода
Белки
8,8 г
18%
Вода
72,9 г
Зола
0,8 г
Минералы
Калий
159,9 мг
3%
Натрий
127,7 мг
6%
Магний
12 мг
3%
Фосфор
137,3 мг
11%
Кальций
38,9 мг
3%
Железо
1,4 мг
8%
Цинк
0,8 мг
7%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
21,2 мкг
39%
Витамины
Витамин C
41,6 мг
46%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,4 мг
31%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
1,1 мг
22%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,9 мкг
38%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
46,6 мкг
Фолаты (DFE)
46,6 мкг
Холин
170,8 мг
31%
Витамин A (IU)
1472,7 МЕ
29%
Витамин A (RAE)
173,9 мкг
Ретинол
119,6 мкг
Бета-каротин
558 мкг
Альфа-каротин
6,5 мкг
Бета-криптоксантин
166 мкг
Лютеин + зеаксантин
238,4 мкг
Витамин E
1,2 мг
8%
Витамин K
5,1 мкг
4%
Метки
2 яйцаподсолнечное маслоперец
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.