🍲
Клубничный смузи
Мой справочникРецепт · 5581
157ккал
Белки2,8 г · 19%
Жиры1,5 г · 23%
Углеводы8,6 г · 58%
Порция≈ 157 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,5 г
2%
Углеводы
Всего углеводов
8,6 г
3%
Сахара
3,9 г
8%
Белки и вода
Белки
2,8 г
6%
Вода
0,1 г
Минералы
Калий
5,3 мг
0%
Натрий
1,1 мг
0%
Магний
0,3 мг
0%
Фосфор
0,2 мг
0%
Кальций
3,3 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Пищевые фолаты
0,1 мкг
Фолаты (DFE)
0,1 мкг
Холин
0,1 мг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| молоко 1,5% | 200 | 44 |
| Клубника (замороженая) | 200 | 32 |
Приготовление
- 1
Данное количество продуктов ровно на 2 порции.
- 2
Все ингридиенты смешать в блендере или (если такового нет) размять клубнику в пюре, залить молоком + творог и взбивать обычным миксером 2-3 минуты. По желанию добавить сахар (я обхожусь без него).
- 3
Приятного аппетита!
Метки
отличный десерт или ланч!
Похожие продукты
- 🥗Чизкейк143.7
- 🥗Сырники (200 г творого 9%, манка 1 ст л, мед 1 ч.л., 1 яйцо) 2 порц260
- 🥗Банановый чизкейк (40г манки, 1 банан, 220 г творога 2%, 20 мл молока) 4 порции121
- 🥗Каша манная густая (140г манки, 400мл молока,1ч.л.коричн.сахара, соль)126
- 🥗Сырники паровые (180г творога 1.8%, 2 ст.л. манки, мед 1чл) 2 пор186
- 🥗Сырок творожный глазированный с ванилином 50г133
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.