× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


00:15
Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 108.2KCal , Белки: 10.084г , Жиры: 2.716г , Углеводы: 10.905г

Ингредиенты

  • Йогурт Активиа лёгкая "Натуральная", 120г
  • Мука пшеничная высший сорт Макфа, 45г
  • -, 100г
  • Тунец Fortuna филе в собственном соку, 100г
  • Сыр Гауда 45%, 40г
  • помидор, 70г
  • Белок яйца варёного, 1 x шт.

Приготовление

1. Смешать все ингредиенты (тесто получается жидкое).  (йогурт, мука, белок)
2. Выливаем в сковороду.  
3. Намазываем соусом/кетчупом/томатной пастой  (я положила помидоры)
4. Выкладываем колбасу/ветчину/сосиски и т.д.  (любую начинку, у меня был тунец и брокколи)
5. Затем можно зелень или лучок, майонез и тёртый сыр.  
6. Накрываем крышкой и поглядываем, сыр распавится, снизу подрумянится - значит готова!  

http://vk.com/id57647991?w=page-18464856_44555326


+4 2

Комментарии:
vladislove
Вт, 16 июля, '13
еще
Майонез и сосиски - не очень то супердиетически...0
Nickie
Вт, 16 июля, '13
еще
вы читали мой рецепт? там нет ни майонеза ни сосисок. это просто основа для рецепта.+2