Всем привет. Как вы? В 2015 году мне удалось здесь сбросить 27 кг. После этого были колебания веса, интервальное голодание, обжорство и все по кругу. В результате я опять набирала те же 27 кг. Вспомнила о калорийке, как ефективном приложении для подсчета калорий. Сегодня 8 день, -3 кг. В планах -30. Знаю, что здесь это сделать вполне реально. Всем успехов! А есть еще здесь старички?)

Спасибо всем, кто меня поддержал словом и советом. Мне удалось за месяц отрегулировать меню маме и повысить калорийность её питания без увеличения объема порций. Из положительного от её похудения наблюдаю следующее: сахар в крови стал идеальным и давление в норме (от 118-125/ 70-80), поэтому отменила ей лекарства. Из удивительного то, что у неё стали виться и темнеть волосы, хотя 4 года тому назад мама была абсолютно седая и с прямыми волосами. Надо дожить до 100лет - и придет вторая молодость.
За месяц подсчета моего питания тоже есть положительный результат. Похудела на 2 кг, но объемы не изменились. Мало хожу, а кручусь около мамы, т.к. не хочу оставлять её одну и сильно устаю. Видно ещё не время заниматься собой,.

Мои наблюдения. Нужна сила воли...небольшая.
Основная задача- убрать вредные, мягче говоря- ненужные, продукты. Начинать худеть, а речь изначально идёт о нескольких месяцах, жёстко. Почему жёстко? А потому что долгое время питались как попало это безобразие надо прекращать жёстко. Убрать основных врагов нашего здоровья: сладкое, мучное, полуфабрикаты и готовые у употреблению продукты. И, конечно, считать калории, чего мы делать не умели. Не заморачиваться : читать вес на упаковке, пользоваться стандартными стаканами, пиалами. Не усложняем жизнь.
Продукты должны быть простыми без излишеств и достаточно объёмным, хороши яблоки, овощи и т.п. Не увлекаемся кулинарией, ведь наша задача не гурманить, а принимать нужные вещества. В магазине не покупать продуктов, которые искушают.
Без параноии взвешиваемся, т.к основное- калории и удаление из рациона еды-мусора. Спортом занимаемся в меру желания, ибо человеку с большим весом уже тяжело жить. При похудении, а оно будет непременно, появится и желание двигаться.
Самое главное- первые месяцы, ибо это-ломка. А потом свободнее...можно и пересесть, но не едой-мусором.
И, конечно, у многих- это на всю жизнь, ибо мы любим вредную еду. Взвешиваться раз в месяц (это потом, когда цель близка).
Помнить, что лишний вес- это инвалидность. Пример- упадем на дороге и не найдётся смелых людей, чтобы нас поднять.
Быть физически независимыми- это и есть счастье. Будем бороться за него.

В справочник мамы Зоя23 ошибочно дважды внесен продукт и неправильно указана калорийность. Не могу сообразить, как убрать эти записи из своего справочника, чтобы они не попадались при выборе продуктов. Подскажите пожалуйста.

Здравствуйте! Я опять с проблемой синхронизации приложения. Несколько дней нет связи с сервером. Андроид 7. Можно починить?

Уже 5 дней считаю калории маме. Увеличила белки и жиры. Кашу варю на молоке 3,2%, масло сливочное обязательно добавляю утром, а вечером подсолнечное к хлопьям и детскому мясному питанию. В творог 9% с кефиром добавляю сухое молоко. После каждого приема пищи (у неё и раньше было 5-ти разовое питание) даю чайную ложку арахисовой пасты. Увеличить порции не могу потому, что она устает сидеть, перестает глотать и просит положить её. В результате калории увеличились с 990 до 1150-1200, а надо 1300. Моя цель остановить снижение её веса, ну а с уходом мышечной массы уже не справиться. Подскажите, как ещё можно увеличить калорийность (желательно белки). Вижу, что активность на сайте снизилась по сравнению прежними годами. Есть ли участники, которые хотят поправиться? Мне ваш совет может пригодиться. Спасибо.

Вынуждена вернуться. Прошло много лет, когда я пыталась похудеть, но, каюсь, слаба. Хотя лет 17 назад был у меня отличный результат похудения. За это время много произошло событий. Я стала дважды бабушкой, закончила работать, сменила место жительства и постарела, а вес так и остался со мной. Но возникла большая проблема. Я ухаживаю за старенькой мамой 5 лет. Ей исполнилось 100 лет. Вот уже 2 года она лежит и стала очень быстро худеть с 86кг до приблизительно 50-55. Мне кажется, что объем и меню изменилось незначительно, но за эти 2 года стал виден весь скелет. Вот я и решила проверить калорийность её меню, а заодно и себе посчитаю. Её надо поправиться, а мне похудеть. Сегодня первый день. В добрый путь!

Слежу за питанием две недели и два дня. Минус 2,4 кг (было 65,9, стало 63,5).
Вот уже пятый день провожу эксперимент: не считаю калории и не взвешиваю еду.
Т.е. первых 11 дней мне хватило, чтобы понять кое-какие очевидные вещи. Например, что шарик буратты можно съедать не за два раза, а за четыре, например. Так и кошельку полегче, и бокам)))

Еще немного наблюдений...

Первая неделя закончилась. Начать ее со вторника было верным решением.
Вписаться в условную 1300 ккал в день удалось, если верить статистике.
Результат -- минус 1,4 кг (из которых, естетсвенно, какая-то часть -- вода).

много букв