вот...знаете, надеюсь, что смогу добиться того,что буду сама себе завидовать))
встала я утром, и посмотрелась в зеркало)))вообще, мне моя фигура нравится, симпатичная) ой)))
но вот иногда смотрю на себя...пресса нет...ляжки болтаются...фууу!!!! какой ужас((
и вообще все мои подруги ооочень стройные...и все ниже меня ...кто-то немного..кто-то..заметно..и думаю, надо как-то..похудеть, что ли..хотя бы для того чтобы чувствовать себя более комфортно и..раскованно)))
эх....надеюсь...поможет....одна из моих подруг худенькая, маленькая...хрупенькая такая..говорит,что для того, чтобы поддерживать себя в форме ест лишь 2 раза в день, думаю, нормально ли это??
может тоже попробовать так "ЧАСТО" есть?....
а я вот села на диету надеюсь продержаться хотя бы 4 дня ещё не завтракала если хочешь могу скинуть меню моей диетки))
0В принципе, считается, что лучше бы 4-5 раз в день, но по чуть-чуть..
И могу сказать одно, для того, чтобы был пресс и ничего не болталось, надо есть белок (грудку, творог и т.д.), иначе мышцам нечем питаться. И в день должно быть не меньше 1000-1200.
А там, выбор за вами
Удачного похудения!!
0я вот села тоже на диету 1000ккал в день, но ем, когда хочу, и что хочу. что хочу-естественно по колличеству ккалорий на 100грамм. за неделю я сбросила 1кг и пока не собираюсь останавливаться. после ужина часов в 21 или даже в 22 ем йогурт или фрукты(но не виноград и ине бананы).
сейчас я уже привыкла и чувствую себя гораздо лучше, чем прежде.
и постарайтесть кушать дома, когда есть возможность взвесить)))) или берите с собой что-то некалорийное типа маленького бисквита или фрукта)))
вот увидите, что результат будет.
удачи вам в стройнении))
0а по формуле "рост - 110" у тебя всё идеально=))) по крайней мере вес точно) может просто стоит спортом каким-нибудь заняться?=)
а насчёт двух раз в день-тоже слышала, что лучше меньше и чаще, но вообще думаю, что кому как. кто-то привык перекусывать часто, а кто-то привык плотно кушать...
0