Долой лень!!! Занимаемся спортом, преодолеваем себя и все получится...а еще нужно оценивать уровень своего голода по 10-ти бальной шкале: 1-3 балла - чувство сытости, 4-7 баллов - умеренное голодание, 8-10 баллов - чувство голода (пора перекусить)))))))))