стакан кефира с 1ч.л.корицы понижает сахар в крови,от чего уходит вес.даже в больницах заставляют это пить тем,кому надо похудеть.потом лично у меня талия от активии уменьшается.за день наелась,на ночь съела 2 активии-в талии минус пол сантиметра)для плоского живота нужно пару штучек чернослива на ночь есть.он ускоряет пищеварение.вареная гречка без ничего и 1%кефир выводят воду из организма.даже если вы кроме них еще будете что-то есть все равно немножко похудеете.в зфире,мармеладе нет жира(или совсем чуть-чуть).еще от голода помагают леденцы ментоловые,они с крестиком.в них нет сахара.еще лучше пить не черный,а заленый чай.лично я пью без сахара(раньше ложила 3-4 ложки).