Здравствуйте! Я решила начать с 1200, иногда не дотягивала до этой нормы, получалось чуть меньше, Установила  каллории себе сама, я сижу дома с 3 -ех месячным ребенком, нагрузок никаких, гуляем редко- погода не позволяет. Если вы интенсивно двигаетесь и занимаетесь спортом, то можно и 1500, главное, что бы вес уходил! В " Борментале" каллорийность расчитывают индивидуально, каждому свою, вот одной знакомой установили 800-1000 ккал, а другой моей подруге- 900-1200! В любм случае вы на правильном пути, только не голодайте, ешьте через 3-4 часа по-немногу, считайте каллории- здесь это сделать очень легко, общайтесь и все будет ОК!!!!

Привет. Я так понимаю, что счетчик расчитывает  дневную норму, необходимую вам просто для поддержания текущей формы, так сказать.  Когда я начинала подсчитывать калории в начале января я весила 64,4 кг., моя норма была 1675 ккал., чтобы похудеть, норму нужно снизить. Я снизила на 500 ккал., в начале феваря  уже была 58,6 кг., и комьютер пересчитал мне дневную потребность в калориях, теперь она равна - 1660 ккал., я стараюсь потреблять около 1200 ккал. в день. Пока вес уходит стабильно. Может, вам это поможет сориентироваться. 
 

Ясное дело, что чем больше ккал вы себе отводите, тем вам лучше, легче и вкуснее... Лучше всего узнать насколько вам это подходит - это попробовать. Если получится держитесь на этом уровне, организму легче, никакого стресса, а худеется. Увидите, что на месте стоите, надо снизить. Вобщем, поголодать всегда успеется. Удачи.