Гимнастический обруч Hoop (Хуп)

Войти через:

26.02.2010в 20:07

Была 11.09.2011 в 15:56

Гимнастический обруч Hoop (Хуп)

Настроение: Сонное

Хочется: спать

Всю молодость и т.д пользовалась нашим советским железным обручем, наматывала изолентой побольше для тяжести и эфект моментальный. Три года назад поменяла на обруч Hoop (Хуп) и эфект ошеломленный все тело как конструктор выравнивается, при этом масаж, а для лучшего достичения могу посоветовать еще одну интерессную вешь, диск который катают по полу на руках. Эфект ощеломленный особенно для пресса и декольте.

Добавить комментарий Комментарии: 23

0

+ 17

Комментарии:

27.02.2010в 11:31ссылка

Спасибо большое за совет!!!а какой лучше вес брать??их там столько разновидностей...

Ответить

0

27.02.2010в 13:10ссылка

МЕЛАНХОЛИЯ

ой, у меня такую штуку папа на мое 12-летие подарил,тогда мне было тяжеловато катать.....надо достать!

спасибо,за то что помогли про него вспомнить!

МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))

Ответить

+ 5

27.02.2010в 13:42ссылка

Снежинкина

Гимнастическое колесо - вот как называется эта штуковина. Действительно оооочень хорошая вещь. Можно сказать, что вместе с гантелями он заменяет целый спортзал. За 2 недели ощутимо подтянула живот и накачала руки. Спина тоже хорошо натренировалась, теперь не сутулюсь совершенно, хотя раньше не могла выпрямить спину из-за нездорового позвоночника.

Жить хорошо, а главное весело!

Ответить

+ 5

27.02.2010в 14:04ссылка

Ответить

0

01.03.2010в 14:10ссылка

Подскажите, а как именно пользуются этим гимнастическим колесом. Если так, как я представляю, то я просто упаду лицом вниз

Ответить

0

01.03.2010в 14:37ссылка

Снежинкина

Нужно встать на колени (желательно упереться в коврик, а не в пол, иначе можно травмироватьстя), следите, чтобы спина была прямая, не прогибалась в пояснице,носками в пол не упирайтесь, они должны быть навесу, руки выпрямите, возьмитесь за ручки и катите колесо вперед до тех пор, пока будете чувствовать, что сможете вернуться в исходное положение. Все время следите за спиной. И еще, прислушивайтесь к своим мышцам. Напрягаться должны мышцы пресса, груди, бицепсы на руках, мышцы спины.

Жить хорошо, а главное весело!

Ответить

0

02.03.2010в 01:23ссылка

Спасибо.

Ответить

0

09.03.2010в 14:50ссылка

Уразманова

скажите ,а сколько раз нужно делать это упражнение за 1 подход или по времени и сколько подходов в день,что бы результат не заставил себя долгл ждать??

Ответить

0

11.03.2010в 02:35ссылка

Снежинкина

Всё зависит от вашей подготовки. Например я начинала с 7 (за один раз считала опускание корпуса и возвращение в исходную позицию) раз и 2х подходов. После первого раза я почувствовала мышцы там, где никогда раньше не чувствовала.

:-)

Сейчас также 2 подхода. За один подход 21-23 раза. Я не стараюсь ставить рекорды, так как у меня больная спина. Но результат заметен очень хорошо. Результат увидите недели через 2 ежедневных занятий. Только не забывайте разогревать мышцы.

Жить хорошо, а главное весело!

Ответить

+ 1

12.03.2010в 04:25ссылка

Уразманова

спасбочки

Ответить

0

05.03.2010в 12:20ссылка

Хочу себе такой! Да вот только никак не найду в наших магазинах.жалко...

Ответить

0

06.03.2010в 10:10ссылка

В магазинах Тop Shop 1250 или заказать через интернет. Удачи.

Ответить

0

07.03.2010в 06:02ссылка

Ура-ура! Купила,наконец.Буду заниматься,надеюсь поможет.

Спасибо Вам за идею! Незнала что существует такая штука.

Ответить

0

02.04.2010в 08:24ссылка

Уразманова

скажите есть ли успехи с ХУПОМ,как талия и вообще все остальное?

помогает?

Ответить

0

07.04.2010в 18:19ссылка

Если вы у меня спрашиваете,то тогда скажу,что я подхожу к поблеме "плоский живот "комплексно.Т.е.2 раза в день качаю пресс,ежедневно занимаюсь на велотренажере,обруч мин 20-30 не каждый день,гимнастическое колесико иногда;не переедаю.И конечно успех не заставил себя ждать:вес уходит вместе с обьемами,например,за 2 недели обьем талии с 86 уменьшился до 79.

Дорогу осилит идущий.

Ответить

0

08.04.2010в 16:29ссылка

уразманова

нда,,,

велотренажера у меня нет.

обруч кручу каждый день 15 мин,гимнастическое колесо каждый день 2 подхода по 30 раз,гантели каждый деньпо 60 раз для ,что бы зоны подмышек и вообще руки пдтянуть,пресс через день.

ззначит надо налягать на пресс,чтобы все было ок.

я что*-то активно налегла на те места которые летом видно(СПИНА,РУКИ,ДЕКОЛЬТЕ),,но Ваш результат очеь впечатляет

а пресс как качаете какая-то система?

Ответить

0

08.04.2010в 16:43ссылка

Во первых для того чтобы убрать жир с живота,упражнения тоже не очень эффективны.Обязательно должны быть аэробные нагрузки:бег,скакалка,велик,танцы и т.д.Что касается упражнений на пресс,то да,нашла в инете видео "пресс за 8 минут"скачала себе и занимаюсь по 2 раза в день.Только такое сочетание даст хороший результат.Вы скажите вам просто мышцы укрепить надо или еще жирок есть?Если жирок,то аэробная нагрузка должна быть на первом месте,желательно каждый день,не менее 30 мин.Причем сначала нужно делать силовые уп-ния,а за ними аэробные.Так оно эффективнее.

Дорогу осилит идущий.

Ответить

0

09.03.2010в 14:56ссылка

Уразманова

скажите а сколько раз нужно делать упрпжнения или по времнеи за 1 подход и сколько подходов в день,что бы ошелоломляющий результат не заставил себя долгл ждать???

Ответить

0

09.03.2010в 15:22ссылка

Где то от 5-10 минут 1 раз в день с утра для утяжеления уменя намотана изолента эфект быстрее(на обруч 3 шт цв изоленты).Фото примерно так.

Ответить

0

09.03.2010в 15:54ссылка

Уразманова

спасибо! такого обруча у меня пока нет,зато достала старое колесо здоровьякоторое катают руками стоя на коленях), я поняла что Вы про него писали,а про него что скажите

Ответить

0

09.03.2010в 15:58ссылка

Уразманова

вот я про это спрашивала

Ответить

0

10.03.2010в 15:38ссылка

Гимнастическое колесо.

Я вот все никак не успокоюсь из-за этого ролика,чтобы было побольше стимула,не могли бы вы рассказать поподробнее о результатах.Действительно ли он так хорош?

Ответить

0

11.03.2010в 04:42ссылка

я им и довольна, работа направлена на верхнюю часть мышц (пресс, грудь, руки).Если заниматься постоянно результат быстрый до 20 катаний в одно занятие. Где то так.

Ответить

0