В дни загрузки ела все как обычно (кашу, овощи, молочные продукты), но все чуть бОльшими порциями, перебор по был примерно на 300-400 ккал, и так три дня. В эти три дня попало 8 марта, на праздник выпила бокал шампанского, побаловала себя зефиром и сладкими фруктами. В статье про читинг прочла, что, если загрузка длится один день, то можно есть все что угодно, не считая калории, а если 3-4 дня, то лучше следить за тем, что ешь. Потом вернулась к своим привычным 1200 ккал. + разгрузочные дни. Мне понравился разгрузочный день на яблоках печеных с медом и корицей (он есть на сайте "Здоровье инфо" и здесь его тоже кто-то выкладывал), очень вкусно и совсем не голодно.