Девушки ,всех с праздником, дорогие мои!))))
Праздник, праздником ,но просто ужас какой-то! Столько всего напекли вкусностей: куличи, булочки, рулеты...вот как можно было устоять перед этими всеми лакомствами??? Наверное ,с сильной волей и смогли бы, но я чувствую себя просто слабовольной тряпкой.... и из-за этого так паршиво. Схомячить за весь день 4-ре булочки с корицей!!! и ладно, елси бы только их...нет же...если уж наедаться, то делать это с размахом!(((( Конечно же моя дневная норма в 800 калорий превышена, даже занятия тренажёром врят ли помогут(((
Самое ужасное, что буду грызть теперь себя просто не знаю сколько и изводить. Мне кажется, что от такого переедания меня разнесёт сразу же. Хотя, вот дала себе обещание отказаться полностью от хлеба, и как обычно с любимого понедельника)))так как в субботу получилось, что кроме йогурта я вообще за целый день ничего не успела съесть.а вот в воскресенье - расслабон.
Скажите хоть что-нибудь поддерживающее, пжл(((( такое противное ощущение, что сама себе же и изменила...о боже, я произнесла это вслух)) Подумываю .что надо выбирать другой альтернативный источник подавления стресса ,нежели булочки...я уже даже давно шоколад не ем!
0
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся0
-А вообще я милая и ангел...))) -Ага, только рожки и хвостик тебя выдают. -Я маленький бесёнок?))) -Корова ты...
0Ну почему насмарку...Ты ж не знаешь, что завтра на весах будет ? Я вообще удивляюсь, как ты на 800 ккал сидишь ? И давно ты на 800 ккал сидишь ?0
да чёрт егоу же знает.сколько на весах будет)))сегодня было меньше 55 ,на пару сотен грамм))) Вот сейчас довольная прошлась на тренажёре 13 км без передыху)))теперь за границы дневной нормы не вышла. Я сама удивляюсь. как сижу на 800 ккал)) сижу примерно две недели. А уже больше двух месяцев после 5 не ем))) Порой просто прихожу в отчаяние из-за того, что надо себя ограничивать, учитывая.что без сладкого жить вообще не могу. и не могу придумать.чем заменить его. вот посоветовали сухофруктами.
0А я сидела на 1550-1200 ккал, то больше , то меньше , жиры 26-60, белки и углеводы уже не помню. И за 3 месяца похудела на 5,7 кг. И всё это без спорта.Только на другом сайте сидела. Так что тебе думаю можно смело увеличить калорийность хотя бы до 1200 в день. И при этом ты будешь обязательно худеть, тем более у тебя есть спорт. Ты на сколько хочешь похудеть или ты поддерживаешь вес ?0
0
А почему ты решила, что если будешь есть больше 800 ккал, то не сможешь похудеть ? Я думаю ты сможешь спокойно худеть при 1200-1550 ккалориях.)))) И рожок сможешь свой добавить))))))0
А чёрт меня знает...я не знаю. по подсчётам моя норма в день - это 1600 ккал. Вот подумала.что так как сейчас веду сидячий достаточно образ жизни.то надо скоратить в половину. Ну вот так стукнулу в голову...вот ты спросила. а сама не знаю.почему так решила)))
-А вообще я милая и ангел...))) -Ага, только рожки и хвостик тебя выдают. -Я маленький бесёнок?))) -Корова ты...
0Я думаю, что это мало , очень и есть проблема срыва. Попробуй увеличивать постепенно калории, по 100 в неделю, а может и по 200. 0
800 калорий в день... Проходила я через это.... Пока не поздно, увеличивай суточный калораж. Потому что потом сработает пищевой инстинкт - мести будешь все подряд! И наберешь больше чем было до этого. И сила воли тут не поможет. Чхали инстинкты (пищевой и самосохранения) на эту волю!
Да сама уже подцмываю о том ,чтобы увеличивать суточную норму калорий. Так как это просто невозможно...есть ничего нельзя, получается. А ещё я купила кухонные весы)))и поняла - ётить ,но это просто как в "антипещевой тюрьме".
0А чем так весы кухонные испугали ? У меня то же они есть и это очень хорошо! Можешь точно следить сколько ты ешь. Не знаю, вначале, где-то в январе я то же боялась больше 1000 ккал есть и думала то же , что все вкусное нельзя, а это далеко не так ! Просто собственным опытом и только своим, ты сможешь найти много вкусных продуктов и не так уж калорийных! Моя проблема н-р жиры, у меня с ними всегда перебор! В сладостях его много, но в мармеладе мало, в зефире по-моему вообще нет, черный шоколад 72% мне вообще аппетит на сладкое отбивает и много его съесть не могу. Хорошо помогают супы и даже борщи)))) (в насыщении), вместо колбасы, куриное филе и телятина, говядина (не жирные), но лучше когда сама готовишь и выбираешь, чтобы было поменьше жира и калорий. Даже тобой любимую булочку)))), но только одну!, можно всунуть в рацион. Я ела на 1550 ккал и за 3 месяца похудела на 5,7 кг! При этом , раз в месяц ( а скорее три))) ) у меня были зажоры. А вот как перестала неделю считать калории строго, у меня вообще выходило 2200-2500 ккал в день!(((( Так что я знаю, что 100% похудею на 1550 ккал и не так уж медленно, как кажется другим, зато можно много себе позволять и не голодать и при этом худеть на 2 кг в месяц стабильно. Хотя лучше всего делать качели, т.е. сегодня съела на 1550, завтра на 1300, послезавтра на 1400, потом на 1200 , можешь чередовать как хочешь, от этого говорят еще быстрей худеешь, но у меня бывало и по 1550 ккал по 2 недели и я худела)))))) Так что добавляй постепенно, пробуй и не бойся! Это лучше чем сорваться и наесть сразу на 1000 ккал, а то и больше.! И не мучай так сильно себя спортом, делай, что тебе нравится, надоел тренажер, танцуй!!!))))+1