Там где "счетчики калорий", есть очень интересные считалки. Сначала посчитайте какая у вас норма потребления (то есть если я правильно понимаю - не похудешь и не поправишься) . От этой цифры и начинаем танцевать. Скушаете больше - значит копим жирок. Недобрали калорий - расходуем отложенный ранее жировые отложения. А вот самая нижняя считалка, я с ней очень долго экспериментировала. Там вводишь вес какой у тебя сейчас, потом какой вес ты хочешь, и сколько ты планируешь урезать калорий от базовой дневной нормы. И счетчик выдает, к какой дате вы достигните цели.  Поэтому смело ныряйте в "счетчики калорий" и заполняйте все, что можно заполнить.