Вс, 6 июня, '10
AnTik
Настроение:Благодарное
Уже примерно 3 месяца как я избавилась от патологической зависимости от посчета каждой съеденой калории. Именно патологической, потому что в борьбе с лишним весом (а было то 78 кг в начале) меня этот процесс таак затянул, что остановиться, прерваться или хоть что нибудь упустить было просто страшно! Записывала все все до последней крошки. Я считаю что у меня была зависимость, как и у наркоманов. Все свое свободное время я тратила на подчеты уже съеденого или на расчет будущего меню на день или дальше, искала рецепты, читала про правильное питание и здоровый образ жизни...
Стоит отметить, что все это привело к очень даже хорошим результатам: теперь я выгляжу так как хотела, могу выбрать любую одежду для себя, многое усвоила из диетологии, сформулировала свою концепцию правильного питания и пока (3 месяца как) держу достигнутый результат (хотя и позволяю себе маленькие сладкие десертные радости).
Тем не менее я рада, что смогла "вынырнуть" из омута, который меня засасывал. Все таки диеты диетами, а хочется просто жить и радоваться жизни и не считать все и вся, что в рот лезет. Теперь, даже опять накрывает, я просто оцениваю пищевую ценности обеда или ужина на глазок и успокаиваюсь, ведь все что я готовлю согласуется с моей моей методикой питания)
Сейчас правда еще дневной вес бывает чуть выше, утренний наоборот чуть ниже. В общем моя цель - чтобы дневной и вечерний вес и не переваливал за 57.
а методика питания это СИЛА. главное чтобы было понимание что к чему и почему и осознанность. тогда нам никакие калории не страшны!!+1
коридор был сначала 1500, потом 1200 до февраля, а теперь как получиться уже могу и лишнего позволить, а на следующий день и кушать не хотся.... в общем, четко не отслеживала и тогда и сейчас0
Я точно знаю одно: когда человека все в порядке в жизни( особенно в личной) и нет места депрессии, то и жор не находит ( еда не становится антидепрессантом).
Так что желаю всем, чтобы в первую очередь , в личной жизни у вас все было в порядке, тогда и талия будет тонкой!+1
Мне лично кажется, что выпить с утра кофе с вожделенной печенькой (или др) или мороженое скушать на прогулке по набережной (все конечно упирается в объем: мне хватает одного маленького стаканчика, а кому то полкило мало) лучше и приятнее, чем неделю мечтать о них, потом сорваться и съесть больше сладостей из-за нервного истощения) Тем более, что у меня есть четкое бесприкословное правило: все десерты (а их в день не должно быть больше 2х) лучше на завтрак или по крайней мере до 4х часов.
Так, мое маленькое мороженое на прогулке очень даже вписывается в систему: и мне приятно, и за время гуляния (около 5 км, а то и больше) все потратиться.
Так что позволять себе можно, и нужно - в этом я солидарна с Даша89.
Самое главное подходить к этому с умом и пониманием) (к сожалению последнее не у всех присутствует)+2